Alimentação para perder algum peso - Rapaz 12 anos
Peço desculpa pela minha ousadia de estar a incomoda-la, mas necessitava de uma orientação.
Sou casada mãe de dois filhos.
Neste caso gostaria de falar sobre o meu filho mais novo.
Faz este mês 12 anos, felizmente é uma criança saudável, mas neste momento estou a ficar preocupada com a estrutura física dele e com o excesso de peso.
Neste caso o meu filho mede a volte de 1,68, mas pesa 75 Kgs. Tem uma estrutura larga como o pai. Tem uma barriguinha e uns pneuzinhos [como o pai].
Õ meu problema é que já abordamos o tema e ele tem vontade de emagrecer, mas por outro lado cai na tentação.
Em casa tento fazer as refeições mais ou menos saudáveis, apenas bebe coca-cola light, não compro mais sumos, não compro bolachas de chocolate apenas de agua e sal. Não sei muito bem o que lhe posso tirar. E também ele pratica desporto, futebol 3 vezes por semana.
A idade é um pouco complicada, tenho de ter alguns cuidados para não ficar magoado.
Tenho esperança que nesta idade ele vá crescer mais e aí não engorde.
A minha pergunta, acha que o devo levar a um nutricionista, uma vez que sou do norte, ou aguardo mais algum tempo para ver a evolução do peso e estrutura.
O que poderei fazer para tentar melhorar o peso dele.
Por favor dê-me uma orientação.
Muito obrigada e mais uma vez desculpe.