Conhece os iogurtes magros com alegações de baixo Índice Glicémico (IG) como adjuvante na Manutenção do Peso e como sendo os 1ªs iogurtes certificados para diabéticos?

Será que é mesmo assim e valem a pena?

O que têm eles lá dentro ou no seu fabrico para merecem tais alegações?

Ou será que o vulgar iogurte tem os benefícios pretendidos?

Qual escolher então?

Leia toda a controvérsia e opiniões de duas especialistas em alimentação saudável aqui:

http://segundaopiniaoemnutricao.blogspot.com/2009/08/iogurtes-e-indice-glicemico.html

olá Boa tarde,

gostava de saber a sua opinião de aguás com sabores como a Pleno (tisanas e suyo), Formas Luso (aguas com fibras que retiram apetite), etc...As vezes sou preguiçosa para beber água e algumas destas escorregam que é uma maravilha hehe...

Mas a questão prende-se com o seu valor nutricional....em algumas como a Pleno Suyo em cada 100ml têm cerca de 7g de açúcar....n é exagerado?

Beijinhos de uma fã

RESPOSTA:

Viva Bárbara!

Se só com sabores "a água lhe escorrega", alterne entre essas e umas feitas em casa: chás e tisanas frios de vários sabores, sem açúcar ou muito pouco à sua escolha em quantidade e tipo. Eu gosto particularmente de deixar flutuar num jarro de água fria uma ou duas rodelas de limão... só assim. É bom e bonito! E tem 0 calorias, e 0 adoçante ou açúcar. E custa quase 0 euros!

Um forma ecológica de fazer chá frio (ice tea) é o SUN TEA: ou seja, submerse num jarro de água vários sacos de chá, e coloque-o AO SOL algumas horas. Depois de esfriar, à sombra, leve ao frigorífico.

7g de açúcar em cada 100 ml é de facto imenso! Evite... imenso :)

Obrigada pelo elogio!

Felicidades,

Madalena Muñoz