Caros leitores, tudo se resume a uma questão de atitude.

De facto é preciso ajuda para a mudarmos, mas uma vez o pêndulo a mexer, há que continuar, ser persistente, um dia de cada vez, pedindo ajuda, não desistindo mesmo perante recaídas, e NUNCA desanimando pois não vale a pena! O que vale a pena é continuarmos e fazermos o nosso melhor com aquilo que temos!

Aqui ficam umas fotografias de caminhada de hoje. Chovia à partida, mas passados 15 minutos parou, e até tivemos SOL:)

Dr. Raul Oliveira guia-nos nuns excelentes alongamentos em Carcavelos (aqui somos supostos alongar os braços mas com as mãos abertas e dobradas para trás):

O Dr. Raul Oliveira e as meninas Cláudia, Ana e Teresa (eu sou a fotógrafa) na fabulosa praia de Carcavelos:

A maravilhosa praia de Carcavelos vazia, porque a chuva afasta quase todos. (Os que têm uma atitude proactiva quanto à prática de desporto ao ar livre, ou seja, faça chuva ou sol, "aparecem" e sorriem gloriosos):

Rabo da Baleia em Oeiras:

A vida está sempre a mudar... há que estarmos abertos ao inesperado... :-)

Inesperado #1: CÉU AZUL:

Inesperado #2: Fotos sobrepostas... efeito mosaico :)

Fizemos uns 70 minutos de caminhada rápida onde aprendemos pelo Dr. Raul Oliveira (o nosso Fisioterapeuta do R´Equilibrio, e o dono da Clínica R´Equilibri_us que caminhar também exercita o tronco (as costas e braços por ex.), por isso desengane-se quem pensa que apenas as pernas são as únicas partes impactadas!

Junte-se a nós!

Madalena Muñoz

http://requilibrio.blogspot.com/