Olá
Tenho 19 anos e peso 45kg 1,62m (em média),
me acho muito magra e ja tomei algumas vitaminas para aumentar meu apetite "APEVITIN ",de inicio até funcionou mais depois voltou ao normal.Fico sempre entre 43 e 45kg sempre oscilando!!!O que aumenta meu DESESPERO...
Fiquei com medo de tomar outras coisas e meu peso disparar,digo isso porque as mulheres da minha familia nao são gordas (são magras) mais sao barrigudas... E o maior medo é esse,pois nao tenho barriga. :)
Eu uso 34 o que é horrivel pra mim porque é dificilimo achar uma calça,shorte então piorou,a saia tira totalmente minha bunda!!!Quando eu acho,é no sector de criança, mais fica horrivel por ser pequeno nas pernas.. =/
Não tenho tempo para fazer musculação,pois trabalho e faço faculdade.Chego muito tarde em casa. Só tenho tempo livre aos fins de semana... Malhando duas vezes na semana conseguiria ver algum resultado?? (sáb e dom) Existe alguma dieta alimentar para me ajudar?? Já mandaram eu tomar suplemento mas tenho medo, o que acha????
ESTOU DESESPERADAAAAAAAA...

Boa tarde,
Desde já apresento-me, o meu nome é Sofia, tenho 24 anos e sou finalista de enfermagem, estou neste momento a estagiar no serviço de Pediatria.
O porque de lhe mandar este mail é que neste momento, não me sinto bem com o meu peso, tou com 65 kg quando o meu objectivo eram os 60... sei que n é uma grande diferença e deve ser facil de atingir mas confesso que não consigo, ja tentei mas ta dificil. Tenho pouco tempo livre pra fazer exercicio, a caminhada seria o ideal uma vez que n posso dispender dinheiro para um ginasio e tenho um problema no joelho que me limita em mts exercicios, mas confesso que quando chego a casa o que mais me apetece é descansar as pernas porque como deve imaginar, ser estudante de enfermagem é mt cansativo, sao 7 horas em cima das nossas pernas e aquilo que mais apetece é estatelar me na cama e nao fazer caminhada mesmo sabendo dos beneficios.
Entao é assim, gostaria que me ajuda-se neste pequeno problema, perder peso... o meu principal problema é q tudo se localiza na chamada barriguinha e nas nadegas, não tenho um exagero de gordura mas gostaria de perder mas sozinha tá complicado...
Não sei que mais lhe poderei dizer, ate pq é a 1ªvez que estou a "tentar" uma consulta on-line(se é q é assim chamada)...
Muito obrigada pela disponibilidade.

Created by First Lady Maria Shriver and Francine Kaufman, MD, Childrens Hospital Los Angeles, with the American Academy of Pediatrics, CA & California Academy of Family Physicians
 

Se ler o post em baixo/anterior, entenderá de onde isto veio.

Madalena Muñoz

Quem conhece o actor Arnold Schwarzenegger sabe que ele é casado com uma mulher fabulosa, a Maria Kennedy Shriver, jornalista e agora 1ª Dama da California, onde o actor é Governador. Adorei os simples conselhos de vida saudável que ela apresenta para pais e para filhos, em linguagens diferentes mas igualmente acessíveis:

Mais em: http://www.firstlady.ca.gov/projects/health/

Vários leitores me perguntam sobre as minhas Consultas de Nutrição (se receito medicamentos, qual a frequência necessária, o preço, se é obrigatório seguirem uma "dieta", etc.), pelo que venho aqui explicar um pouco os possíveis conteúdos:

Madalena Muñoz