Este texto foi escrito para os "dieto-preocupados", com o objectivo de prevenir certas manias aliadas às promessas de emagrecimento, típicas dum novo ano, e encorajar para se cuidarem.

1. Bolacha Maria e de Água e Sal
2. Queijo fresco
3. Cozidos e Grelhados
4. Evitar pão/massa/arroz/batata
5. e... Não misturá-los com o peixe ou carne
6. Evitar fruta tropical (banana, manga...)
7. Evitar feijões
8. Tudo light, tudo magro, tudo sem sacarose (açúcar) e apenas com edulcorante, tudo integral, tudo bio, não beber água às refeições, entre outros...

Conversa por email entre 3 primos...:-)

 

Boa prima Madalena, finalmente uma voz esclarecida!

 

Se soubessem o que se passa em 95% das cozinhas dos restaurantes deste país percebíamos o sentido da nova legislação. Esta corrente anti ASAE, baseada num artigo demagógico do A Barreto é uma farsa. A ASAE não tem culpa nenhuma disto. A responsabilidade é do legislador. E a legislação tem uma flexibilidade imensa. Eu conheço-a muitíssimo bem (estou a implementar a norma ISO 22000 no meu estamine). As bolas de Berlim vão continuar a existir…. Por favor não caiam nesta “cantiga do ceguinho” que serve apenas para prolongar a vida dos restaurantes cujas cozinhas estão imersas na mais profunda imundice e que urgem ser seladas com a prisão imediata dos seus donos.

 

Beijinhos do primo Xico

 

Quinta-feira, 23 de Agosto de 2007

Nutricionista: 5ª consulta! Fim de ciclo!

Passados mais ou menos 5 meses, fui à 5ª consulta na nutricionista, ou seja, a última consulta incluída no "pacote" que comprei. Dados mais alguns conselhos sobre algumas coisas que ando a comer e sobre a adequação ou não ao plano, fico agora entregue a mim próprio até achar que o plano precisa de ser revisto, o que até agora não foi preciso. Deixo-vos então, orgulhoso, os resultados do plano alimentar (é sempre bom lembrar que não se trata de uma dieta no sentido restritivo da palavra, e que não passo fome, bem pelo contrário!):

- Menos 14 quilos que na primeira consulta;

- Menos 10cm de cintura;

- O indíce de gordura desceu do nível de obesidade para quase (só falta o quase) normal;

E esta hein? Agora só faltam mais 6 quilos para atingir o peso ideal!

A ver vamos se consigo, mas mesmo que o não consiga, achei muito útil e um dinheiro muito bem empregue na nutricionista. Para além de ter emagrecido como eu queria, acho que os meus hábitos alimentares melhoraram significativamente sem grande (para não dizer nenhum) custo. Aconselho a todos que achem que precisam de ajuda para perder os quilinhos a mais, que vão a um nutricionista, que se for um bom profissional saberá adequar o plano de acordo com as vossas necessidades e gostos. Conheço casos concretos de pessoas que gastam fortunas em soluções "milagrosas" que embora algumas resultem na altura rapidamente voltam ao que estavam e ainda ficam piores.

Para terminar este ciclo que dediquei ao nutricionismo, deixo-vos dois endereços que podem ser úteis:

Madalena Muñoz (Nutricionista)

Consultório de Nutrição

 

sinto-me:  elegante!

 

 

 

sou carla tenho 37 anos e tenho dois filhos um com 5 anos e uma menina com 4 meses .na primeira gravides cometi todos os exessos possiveis pois todos me falavam para nao me preocupar pois ao dar de mamar eu voltava ao me peso ou seja iria perder cerca de 35Kg a mais  mas nunca perdi muito pelo contrario com a amamentação engordei mais 10 que so consegui comecar a perder justamente quando fiquei gravida agora.tomei todo o cuidado durante a gravidez pois engravidei com 108kg e quando ela nasceu voltei logo aos 108 kg ou seja nao tinha engordado nada.

Mas com o decorrer do tempo ou seja nesses 4 messes ja engordei 10 kg e estou muito deprimida continuo a dar de mamar mas queria seber como posso dar de mamar sem engordar pois quando começo a fazer dieta perco logo o leite, por outro lado sinto-me mal com meu aspecto e mal me consigo mexer sempre muito cansada so me aptece hibernar para nao ver meu estado o que posso fazer ou o que devo evitar para isso nao continuar preciso de ajuda. fico aguardar a vossa resposta obrigada

Bom dia O meu filho tem 8 anos, pesa 48kg e mede 1.40m. Penso que estará com peso a mais e também sei que não tem idade para começar com dietas. Em casa tento dar uma alimentação saudável, mas é difícil pois ele não gosta de legumes e não sei o que fazer. Depois quando se apanha fora de casa e vê outras coisas abusa um bocado. Comecei por lhe dizer que nao pode comer tanto, mas acho que ainda é pior. Ele nasceu com quase 5kg e tem sido sempre uma criança cheiinho, mas começo a preocupar-me com o futuro dele. Como devo ajudá-lo e fazer com que ele coma aquilo que diz não gostar e que é o que lhe faz melhor, pois ele come carne e peixe, massas e arroz, mas verdes nao é com ele e frutas só banana é que lhe enche o olho e o peso!!!

 

Depois eu também não sou grande exemplo, também tenho uns kilinhos a mais e gosto de comer. Começamos agora a fazer uma caminhada todos os dias, mas temo que com a chegada do outono não seja assim tão fácil. Obrigado Bjs

 

O meu marido ouviu um Médico dizer (creio que na rádio) que o nosso organismo não digere a soja. Algum fundo de verdade?