Bom dia!

Chamo-me MH e já me correspondi consigo. Queria-lhe dizer que gosto imenso da maneira como responde pois o emagrecimento não deve ser feito de uma maneira rápida e depois de se emagrecer deve-se ter o cuidado de manter.

Falar é fácil. O pior é pôr em prática. Imagine que fui a uma nutricionista que até me dizia o peso do pão e do peixe ou da carne para eu comer. Depois de várias dietas e de ter engordado, decidi fazer a dieta da sopa e parei a meio (3 dias), pois não andava a dormir bem e penso que seria por me andar a alimentar mal. Estou um bocado a ficar farta!

No entanto, eu acho que tem razão. (Estive a ler perguntas e respostas). O ser humano gosta de ver resultados rápidos e isso não pode ser. Peso 63 kg, meço 1,64 e tenho bastante gordura localizada na cintura. Ando na ginástica e estou a comer 2 pães por dia. Tenho 41 anos. Gostaria de perder 3 kg no mês de Julho e não sei se será possível. Acho que depois de tantas tentativas vou tentar fazer uma reeducação alimentar. Tenho uma irmã gémea que conseguiu emagrecer comendo normal durante um ano. E agora a comida para ela é como vestir-se.

Com consideração,

Cara Dra. Madalena,

Tenho 1,70 e o meu peso oscila entre os 59/60, o que como pode  verificar estou muito acima do chamado "normal". Já passei por um periodo de magreza que consegui ultrapassar (a minha  alimentação diária resumia-se a uma taça de cereais com iogurte de  manhã, um iogurte com 3 bolachas integrais ao meio da manhã, 1/2 sopa  e uma maçã ao almoço, um iogurte e 3 bolachas integrais à tarde e  jantava 1/2 sopa e uma maçã) e nos dias que correm tenho uma  alimentação muito regrada, sigo um regime ovo-lácteo-vegetariano e por  vezes incluo peixe na alimentação. O pior é que desde que deixei a  magreza e o regime alimentar restrito, tenho "ataques" de fome que  podem ser desencadeados por qualquer situação que não consigo  explicar, por vezes sem razão também os tenho. Nestes ataques consigo  
ingerir quantidades enormes de comida, não tenho qualquer prazer no  que como porque quase não sinto o sabor dos alimentos e daí que não  consiga emagrecer nem uma grama, bem pelo contrário estou a engordar  imenso. Por vezes recorro a laxantes para eliminar tudo. Gostaria que  me orientasse sobre o que fazer, a quem recorrer ou se simplesmente  
sozinha consigo ultrapassar esta situação.