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Coaching para Controlo de Peso

um blog para ler e aprender sobre uma ainda mais eficaz gestão de vida e do peso...

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26
Jun07

Alimentação de Crianças

Madalena Munõz

Não é a primeira vez que a contacto e como os seus conselhos foram muito úteis, resolvi voltar a escrever.

 

O rapaz (...) tem crescido a olhos vistos (...) acho que tem umas gorduritas a mais na barriga, mas como ele faz [desporto] diariamente, fico sem saber que mais fazer a não ser “refilar” e tirar-lhe da mão, sempre que o vejo a comer batatas fritas, a repetir o pão com manteiga (...) O problema é que tem sempre fome e receio que agora nas férias, na casa dos avós, a coisa piore porque avós são avós... Tem alguma sugestão para me dar?

 

A irmã funciona ao contrário. Nos seus 7 anos e 1,35 de altura (dados de Março) pesa cerca de 33 kg  É mais de petiscar: um iogurte agora, uma banana mais logo, um pão dali por um bocado e as refeições são um suplício porque [é mais esquisita de boca].

Como mãe que todos os dias tem que preparar os almoços para levar para a escola vejo-me aflita para agradar às crianças e principalmente, alimentá-las bem. 

 

Tendo em conta as diferentes fases de crescimento de cada um, como poderei equilibrar as refeições de ambos?

26
Jun07

O pão engorda?

Madalena Munõz

Diariamente tento comer várias vezes ao dia e a meio da manhã, normalmente, como uma peça de fruta e a seguir uma tosta integral, agora vieram-me dizer que em vez da tosta, devo comer uma bolacha maria, porque diz que a bolacha tem menos calorias. Gostaria que a Drª me esclarecesse esta dúvida, e também se fazer dois lanches com pão (ao pequeno-almoço e lanche da tarde) engorda?

No recheio do pão útilizo fiambre de frango.
 
26
Jun07

Magra quer engordar

Madalena Munõz
Tenho 42 anos, 1,53m e peso 43 Kgs, tenho  o colesterol alto (herdado geneticamente) e  metabolismo acelarado, estou há 3 meses a tomar "Viternum" que me abre bastante o apetite, mas acabo sempre nos 45 Kg e não passo daí...quando acabo a medicação não consigo manter pelo menos este peso...Estou desesperada... peço que me dê alguns conselhos.

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