Comer carne outra vez
Ola dra.madalena!Tenho 19 anos de idade,e há 2 anos que exclui da minha alimentação a carne,comendo somente peixe e todo o outro tipo de alimentos.Gostaria de saber se é o indicado para a minha idade?
Gostava de voltar a introduzir a carne na minha alimentaçao,embora nao seja muito fan deste tipo de alimento,mas nao sei como faze-lo.Tenho medo que após tanto tempo o meu estômago ache algo estranho,não sei...
Gostaria que me pudese ajudar,se faz favor.
cumprimentos.
Joana
RESPOSTA:
Cara Joana,
Se seguir uma alimentação equilibrada que supra todas as necessidades de proteína, ferro, zinco, entre outros, é perfeitamente OK não comer carne na sua idade e em qualquer idade. Se quer reintroduzir a carne faça-o sem medo e comece com quantidades pequenas, e dia sim, dia não. Depois conte-me como correu.
Cumprimentos saudáveis,
Madalena Muñoz
