Em continuidade do post em baixo, quer tenha diabetes ou não, alimente-se desta forma para uma dieta equilibrada:

28% Cereais e derivados

23% Hortícolas

20% Fruta

18% Lacticínios

5% Carnes e pescado e ovos

4% Leguminosas

2% Gorduras (azeite)

Peça ajuda a um nutricionista para implementar estas proporções num Plano Alimentar personalizado, para assegurar também variedade e escolhas saudáveis.

Madalena Muñoz

nutricionista@madalenamunoz.com