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Coaching para Controlo de Peso

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19
Ago08

Comer antes do deitar?

Madalena Munõz

Olá Dra. Madalena van Zeller Muñoz
 
Gostaria de saber se devemos ou não comer antes de nos deitar-mos. Alguns nutricionistas dizem, que sim pois o corpo continua em actividade outros pelo contrario dizem que não pois o corpo absorve tudo o que vamos ingeirir. E como  consequencia engordar.
 
Gostaria que me tirasse esta duvida. Obrigada pela sua atenção.

 

RESPOSTA

Se for para a cama com fome, não adormece bem... Muito cheia, dorme mal...

Coma 2 a 3 horas antes de se deitar. Se tiver um pouco de fome, coma 1 iogurte natural, por exemplo.

Devemos comer quando sentimos fome, para mim é essa a lógica que uso e aconselho.

Se tiver diabetes deve comer antes de ir dormir para evitar hipoglicémias.

 

Cumprimentos,

 

Madalena Muñoz
Nutricionista

 

 

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