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Coaching para Controlo de Peso

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03
Ago08

Benefícios do iogurte

Madalena Munõz

Benefícios do iogurte: alimento de alto valor nutritivo, com proteínas de alto valor biológico, vitaminas e sais minerais importantes, e baixo teor de gorduras; a acção dos fermentos (microorganismos vivos) facilita a digestibilidade do açúcar do leite (a lactose), logo quem é intolerante à lactose do leite tolera bem, ou melhor, os iogurtes; efeito probiótico dos lactobacilos, em que há melhorias da flora intestinal. É um alimento que se adequa para quem sofra de má dentição.

Por ter um baixo valor calórico, ser acessível, prático e barato, é uma excelente escolha para qualquer regime de emagrecimento.

Leve para a praia, pic nics, piscina, caminhadas, escola e escritório!

Uma escolha acertada e que também evita o consumo de bolos, biscoito, bolachinhas, salgados, etc.

 

Eu recomendo que se comam iogurtes ao pequeno almoço, meio da manhã e lanche.

Bom apetite!

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