O Blog lentamente regressa de Férias :-) "R´Equilíbrio"
Eis a informação resumida sobre o R´Equilibrio - Programa de Exercício e Saúde:
Objectivo
Pretendemos promover a actividade física e a saúde, e ajudar no emagrecimento e gestão do peso dos participantes, aliando o prazer do ar livre com a força motivadora dum grupo.
Onde e Como funciona
Em Oeiras, na Clínica R´Equilibrius (fisioterapia) e Passeio Marítimo. A clínica servirá de ponto de partida e chegada para grupos de caminhada e/ou corrida, e local de curtas apresentações sobre nutrição/alimentação/vários temas de saúde.
Haverão medições antropométricas (medições da cintura, peso, altura e IMC), e medição da percentagem de massa gorda.
Durante 10 semanas, duas vezes por semana: 5ª feiras 19h (apresentação + treino) e Domingos 9:30h (treino).
Os treinos serão sempre acompanhados por um técnico, ou mais.
Quem o compõe
Prof. Dr. Raul Oliveira (Faculdade de Motricidade Humana, FMH, e Escola Superior de Saúde de Alcoitão, Fisioterapeuta do Desporto, e proprietário da Clínica R´Equilibrius), a Dra. Tatiana Leotte (Doutoranda em Medicina Desportiva, Licenciada em Educação Física), a Prof. Dra. Isabel Fragoso (FMH e Longaevitas Wellness Center), especialista em composição corporal (ver consultório de Exercício e Saúde, na barra lateral direita), e eu, Madalena Muñoz (Nutricionista, responsável pela organização desta iniciativa).
Grupo Alvo
Destina-se a toda a população jovem e adulta que possa caminhar, ou correr.
(Nota - Não é um programa para crianças, mas se bem comportadas e devidamente acompanhadas por um adulto/criança e que consigam acompanhar um ritmo de ~5 km por hora, aceitaremos um pequeno número excepcionalmente. Futuramente talvez façamos programas direccionados para famílias, seniores, e outros segmentos da população.)
Datas
A primeira sessão de 10 semanas vai ser entre 18 de Setembro - 27 Novembro 2008.
Condições de acesso e outras informações
- Tem um custo simbólico de 35 euros/pessoa, pelo programa todo.
- Inscrições são entre 1 e 17 de Setembro, na Clínica R´Equilibrius, Oeiras (ver morada na barra lateral direita), das 10h às 20h.
- Só se aceitam inscrições presenciais e só são consideradas válidas mediante pagamento.
Para todo o historial deste assunto leia os posts do tag "grupo de exercício e saúde" (barra lateral esquerda).
Votos de continuação dum BOM VERÃO!
Madalena Muñoz
