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Coaching para Controlo de Peso

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03
Ago08

Vegetarianismo e Controlo de Peso II

Madalena Munõz

 

Dieta vegetariana pode ser aliada do emagrecimento

Apostar no aumento da saciedade  
Proteína:
1.Cereais (arroz) + Leguminosas (feijão)
2.Soja (bebida de soja, tofu...)
3.Lácteos e ovos
 
 
Fibra:
1. Legumes e Fruta (com casca)
2. Cereais integrais (pão escuro)
3. Leguminosas
 

Bom apetite,

Madalena Muñoz

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