Grupos de Exercício e Saúde: O que acha desta idéia?
Olá queridos leitores,
Como sabemos, iniciar um plano de emagrecimento e mantê-lo não é tarefa fácil. Como sabemos também, se tivermos o apoio e motivações necessárias, conseguem-se mudanças por vezes espectaculares!
Seguindo um ditado que eu gosto muito -- "it takes a village to raise a child" --, penso que poderá ser interessante para si receber apoio da comunidade para se tornar numa pessoa mais activa e saudável. E é isto que venho aqui sondar...
Gostaria de participar em curtas sessões semanais sobre alimentação, nutrição, e exercício físico, seguidas de um treino acompanhado (por um técnico destas áreas mais um pequeno grupo de participantes) ao seu nível de preparação física?
Alguns detalhes mais:
O QUÊ
Grupos de caminhada e/ou corrida precedidos de curtas apresentações de temas pré definidos na área da saúde, recorrendo aos profissionais da Clínica R´Equilibrius (clínica especializada em fisioterapia do desporto agora com a valência da nutrição) e alguns convidados, eventualmente.
Medidas antropométricas regulares: peso, cintura, percentagem de massa gorda, e cálculo do IMC.
ONDE
Em Oeiras, nas fantásticas instalações da clínica R´Equilibrius, que fica situada perto do Passeio Marítimo de Oeiras, a uns 5-7 minutos a pé do INATEL. Lá seria o ponto de encontro, onde poderia equipar-se e deixar os seus pertences, e lá seria também a "meta" para se fazerem alongamentos e dar os devidos aplausos a nós mesmos :-).
QUANTO CUSTA
Inicialmente teria um custo zero ou simbólico, algo ainda por definir. Caro não será nunca, prometo.
QUANDO
Dois encontros semanais (datas por definir)
1x durante a semana pelas 19:15h apresentação + treino (caminhada/corrida essencialmente)
1x ao fim de semana pelas 9:00 para treino apenas -- seguido de mergulho no mar opcional! :-)
Data de Início: pouco depois de obter a sua resposta afirmativa!
Se quiser responda no blog para uma discussão aberta, ou, se preferir, para o meu email nutricionista@madalenamunoz.com
Até breve e obrigada.
Madalena Muñoz
93 828 73 98
