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Coaching para Controlo de Peso

um blog para ler e aprender sobre uma ainda mais eficaz gestão de vida e do peso...

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28
Mai08

Testemunho de uma cliente: Férias

Madalena Munõz

Cara Drª Madalena,

 

Adorei os 10 dias na Flórida. Miami é indiscritível mais pelo seu ambiente , mas tb paisagens. Fiquei fã e espero voltar.

Passou-se tudo muito bem e cumpri o meu objectivo: não engordar.

Corri todos os dias de manhã, e procurei ter sempre fruta na mochila para enganar a fome entre refeições, e sempre que pude (Na Disney foi difícil), procurei comer em Italianos, que tinham sempre óptimas saladas muito bem temperadas.

Nos parques da Disney foi difícil, pois não há mais nada além de fast food. Mas pelo menos evitei os softs creams e as pipocas ( tb, francamente, não ia gastar o meu estômago com pipocas) e os pretzels e outras guloseimas mais, graças às frutas. Até os meus filhos, preferiam uma maçã a um gelado

É claro que 2 ou 3 vezes, dividimos entre todos uma sobremesa bem enjoativa, estilo brownies com gelado etc..etc…, mas ia tudo embora na manhã seguinte.

Fiquei perplexa com os obesos que vi. E mesmo naquele estado, a beberem baldes de coca cola e de pipocas, como se nada fosse. Incrível!! Será que não têm consciência dos riscos que correm? Vinham 2 no avião (marido e mulher) que mesmo que quisessem, não conseguiam caber na casa de banho. Um horror.

 

Desde que voltei que tenho continuado com o cuidado ao fim da tarde. Baixar os hidratos e aumentar a sopa e os legumes. Vamos lá ver, em Junho apareço por aí.

Cumprimentos,

A.

 

 

RESPOSTA:

Parabéns pelos cuidados que teve com a sua saúde, apesar de estar fora do seu ambiente normal e previsível onde o controlo é mais fácil. Realmente as ferramentas de saúde que adquirimos podem (e devem) ser utilizadas em qualquer lado, basta querer!

 

Não é por estarmos de férias que devemos passar ao desleixe total e fazermos férias da nossa saúde. O truque é não termos necessidade de fazer férias dos nossos cuidados de saúde, ao praticarmos, todo o ano, uma saudável mas gentil (logo agradável) e estruturada abordagem alimentar e de exercício físico.

 

Cá a espero em breve :-)

 

Madalena Muñoz

www.madalenamunoz.com

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