" Ai não, granola para o pequeno almoço, cheia de frutos secos, sementes e aveia, não que engorda!"
Por 100 gramas tem 465 kcal.

"Como bolacha Maria para o lanche, com a fruta"
Por 100 gramas tem 435 kcal.

A diferença é... pequena (eu acho, 30 kcal por 100 g!). Serão assim tão maus os cereais naturais e nutritivos, versus a refinada argamassa açucarada com gorduras beras para a saúde? Basta ler os ingredientes, isto não é a minha opinião - é facto!

No Coaching para controlo de peso convém ter as competências em dia. Ler rótulos é um segredo do bem estar!