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Coaching para Controlo de Peso

um blog para ler e aprender sobre uma ainda mais eficaz gestão de vida e do peso...

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17
Jul12

Menos 5 kg

Madalena Munõz

Chamo-me Isabel, tenho 28 anos, tenho 1.63m altura e peso 60kg mas gostava de chegar aos 55kg. Será
recomendável? Qual o peso e massa corporal ideal para a minha altura?

Obrigada.


 

 

Bom dia Isabel,

 

Poder até pode, mas saiba que clinicamente o seu valor de IMC está óptimo! IMC = 22,6

Tomara a maioria da população portuguesa.

 

Com 55 kg fica com um IMC de 20,7, que continua a ser óptimo para si dada a sua altura.

Já pensou o que precisa de fazer para manter esse peso mais baixo? Acha fácil manter os actuais 60 kg? Com que facilidade diminuirá 2 kg apenas? Quando foi a última vez que teve 58 kg e quanto tempo os manteve? E os 55 kg? E a que custo conseguiu isto? É um projecto possível, mas sabe o que precisa de fazer para ser bem sucedida?

 

Votos de sonhos grandes, desde que sejam saudáveis!

 

Madalena Muñoz 
  

 

 

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