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Segunda-feira, 9 de Agosto de 2010

Pizza - posso comer sem engordar?

boa tarde, sou a catarina
uma pergunta..
 
Pizza é uma escolha saudavel tendo em conta não querer engordar e não comer uma há cerca de 3 meses?
 
Obrigada,
Laura 

 

RESPOSTA:

Olá Laura
Dependendo do tipo de pizza (com mais ou menos queijos e outras fontes de gordura), e da quantidade (uma ou quatro fatias...), pode ser adequado e saudável até, ou nada aconselhado e muito engordativo. Por isso faça boas escolhas (com muito tomate, espinafres, pimentos etc, e com pouca gordura adicionada) e coma relativamente pouca quantidade, e quem sabe com uma salada verde a acompanhar.

Boas refeições e boa pizza :)!

 

NOVO EMAIL DA LAURA:

 

Ola Dra Madalena,

Sim, normalmente, quando como, como no maximo 3 fatias e opto sempre ou pela vegetariana (legumes grelhados ) ou a light (espinafres salteados)  outras que tambem como sao ou as de fiambre e cogumelos ou ananas e fiambre. Costumo pedir sempre com menos queijo e nao costumo ir nem a pizza hut nem telepizza prefiro as do restaurante italiano que penso serem mais saudaveis sendo que sao mais caseiras.

Muitas das vezes que vou a estes restaurantes peço mais vezes massas e saladas (nas massas nunca peço os molhos de natas nem nada do genero devido às gorduras) porque n sou amante de pizza mas uma vez por outra apetece-me, mas tenho sempre medo, visto que ainda estou a recuperar de anorexia.

Obrigada

 

NOVA REPOSTA:

 

Está a pensar muito bem!

De resto, vá pedindo ajuda para baixar os seus medos. Já pensou em ter um plano alimentar com doses e calorias?

Apenas uma sugestão...

Felicidades,

Madalena Muñoz

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Publicado por Madalena Munõz às 10:52
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2 comentários:
De filipa a 19 de Novembro de 2010 às 16:44
Muito Boa tarde Drª Madalena,

Costumo acompanhar o seu blog e as dicas que nos vai fornecendo no seu FB e nos rituais de vida saudáveis.
Perdi bastante peso desde à 8 meses para cá, cerca de 12kg. fiz dieta, não acompanha por nutricionista, e como tal cometi algumas asneiras. estou neste momento a tentar super a "mentalidade da dieta" e a estabilizar o meu peso, uma vez que estou com um IMC baixo (46kg e 1,59m).
Tenho no entanto uma dúvida que me persegue a toda a hora, devemos ou não ingerir hidratos de carbono complexos a todas as refeições? a fruta deve ser sempre acompanhada da bolacha e deve haver sempre arroz/massa/farináceos, etc... no prato?

Agradecia a sua ajuda. Passo dias sem ingerir HC complexos, sinto que tenho medo deles =S mas necessito de saber até que ponto isto é prejudicial ou não. Por vezes sinto-me bastante fraca!

Muito Obrigado
Filipa
De Madalena Munõz a 24 de Novembro de 2010 às 20:35
Olá e parabéns! HC complexos podia ingerir 3x ao dia (leguminosas - feijão..., cereais - pão, arroz...), no prato ou fora dele, como preferir. Fruta pode combinar com tostas, iogurte, amêndoas...
Há muitas possibilidades.
Boas refeições,
Madalena Muñoz

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