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Quarta-feira, 21 de Julho de 2010

Gordura Localizada

Boa Tarde Drª. Madalena,

 Gostaria da sua opinião s/ o seguinte:

- Há poucos anos fui sujeita a uma tumorectomia com esvaziamento axilar, à qual se seguiram ciclos de quimioterapia e radioterapia, a que acrescem 5 anos de hormonoterapia (com Tamoxifeno). Em todo este processo engordei cerca de 11 kg que já perdi praticamente todos, mas fiquei com gordura acumulada no estômago e barriga, embora desde sempre faça uma alimentação equilibrada (sem fritos, fast food, muito poucos doces, ultimamente mais água e sumos, etc.etc.)- não pratico qualquer tipo de exercício (faço o possível por andar a pé o mais que posso), até porque depois da cirurgia fiquei com algumas limitações que me obrigam a não me cansar, a usar o menos possível o braço esquerdo principalmente não carregando pesos (acresce a tudo isto uma cirurgia ao menisco esquerdo e Lasik oftalmológico).

Haverá alguma coisa que eu possa fazer para ir diminuindo a quantidade de gordura acumulada? Será melhor marcar uma consulta?

Muito grata,

CB

 

Cara CB

Que corajosa ter passado por isso tudo!
Continue a comer saudável, e recomendo que inicie um plano de exercício físico dentro das suas capacidades. Seria boa ideia pedir ajuda a um personal trainer (fisiologista do exercício) com boas recomendações, para este/esta lhe delinear um bom esquema para si, dentro ou fora do ginásio, o que preferir. Se quiser posso recomendar-lhe alguém. O exercício vai ajudar a queimar alguma gordura.
Recomendo ainda uma consulta de nutrição para rever e optimizar a sua dieta.
Tudo junto poderá reduzir alguma gordura acumulada. Atente que através destas maneiras saudáveis e naturais que a gordura sai do corpo todo, e não localizadamente, mas em princípio sairá mais onde tem mais acumulada. De outra forma tem intervenções estéticas.
 
Boas escolhas e felicidades,
 
Madalena Muñoz

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Publicado por Madalena Munõz às 14:23
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3 comentários:
De Bárbara a 23 de Julho de 2010 às 15:18
Antes de mais, boa tarde.

O meu I.M.C. é de 22.27 , o que eu considero bom. No entanto, eu não gosto muito de certas zonas do meu corpo porque umas tem alguma gordura e outras não tem nenhuma gordura. Ou seja, eu gostaria de "moldar" certas partes do meu corpo, "queimando" gordura nuns locais e engordando noutros.

Para isso, eu necessito de um personal trainer, certo?
Porque, quando à nutricionista, já tenho uma consulta marcada.

Será que me podia recomendar um bom personal trainer? (Se puder ser, eu gostaria que fosse do sexo feminino, porque eu sou bastante reservada em relação ao meu corpo, devido à minha religião. Mas, se não houver, ou se considerar que os melhores personal trainers forem do sexo masculino, tudo bem.)

Dá minha parte, é só.
Obrigada, doutora Muñoz.

P.s.: sou uma jovem de 16 anos.
De Madalena Munõz a 28 de Julho de 2010 às 14:49
Envie-me por favor um email com este pedido. Um beijinho,
Madalena M.
De Bárbara a 23 de Julho de 2010 às 15:18
Antes de mais, boa tarde.

O meu I.M.C. é de 22.27 , o que eu considero bom. No entanto, eu não gosto muito de certas zonas do meu corpo porque umas tem alguma gordura e outras não tem nenhuma gordura. Ou seja, eu gostaria de "moldar" certas partes do meu corpo, "queimando" gordura nuns locais e engordando noutros.

Para isso, eu necessito de um personal trainer, certo?
Porque, quando à nutricionista, já tenho uma consulta marcada.

Será que me podia recomendar um bom personal trainer? (Se puder ser, eu gostaria que fosse do sexo feminino, porque eu sou bastante reservada em relação ao meu corpo, devido à minha religião. Mas, se não houver, ou se considerar que os melhores personal trainers forem do sexo masculino, tudo bem.)

Dá minha parte, é só.
Obrigada, doutora Muñoz.

P.s.: sou uma jovem de 16 anos.

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