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Segunda-feira, 19 de Janeiro de 2009

Dica Saudável: Tem a Síndrome Metabólica?

A obesidade é sem sombra de dúvida um factor de risco importante nas doenças cardiometabólicas. Contudo, a gordura localizada na região abdominal (na zona visceral, ou seja, esta gordura não conseguimos nós agarrar com os dedos) tem sido sugerida como um preditor de risco mais importante do que a "obesidade no geral", avaliada pelo Índice de Massa Corporal (IMC).

A obesidade abdominal (visceral) está estreitamente associada às comorbilidades metabólicas que fazem parte da síndrome metabólica (ou síndrome metabólico ou síndrome X), como a resistência à insulina, a diabetes, a hipertrigliceridemia, a redução da fracção C-HDL ("bom" colesterol) e a hipertensão arterial, condições que aumentam o risco cardiovascular.

Se quer baixar os seus riscos, leia o resto deste post. 

Segundo a IDF, International Diabetes Federation, a definição da Síndrome Metabólica envolve a existência de uma obesidade na zona abdominal, com as seguintes medições de circunferência de cintura:
Homens: 94cm ; Mulheres: 80cm

 

e mais 2 das seguintes condições:

- Trigicéridos > 150 mg/dL (ou em terapêutica para hipertrigliceridémia)

- Colesterol HDL ("bom"): Homens: < 40mg/dL; Mulheres: < 50mg/dL (ou em terapêutica para esta anomalia)

- Tensão Arterial sistólica ≥ 130 ou diastólica ≥ 85mmHg (ou em terapêutica para Hipertensão previamente diagnosticada)

- Glicémia de jejum ≥ 100 mg/dL (ou Diabetes Mellitus previamente diagnosticada)

 

Quando o IMC (ìndice de Massa Corporal) é 30 a obesidade pode ser assumida e nesse caso não é preciso medir-se a cintura.

 

Veja as suas análises, meça a sua tensão arterial, calcule o seu IMC e emagreça se for preciso!

 

No R´EQUILIBRIO faremos estas avaliações e daremos orientação para o Emagrecimento sempre que for pertinente. Peça orientação também, pela sua saúde!

 

Madalena Muñoz

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Publicado por Madalena Munõz às 11:46
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4 comentários:
De Daniela a 22 de Janeiro de 2009 às 11:50
Cara Drª Madalena, antes de mais gostaria de agradecer por este espaço tão bem tratado que acabei de descobrir e já me tornei fã.
Este tema chamou-me a atenção em particular porque penso que será o meu caso, de qualquer forma gostaria de confirmar. Gostaria se possÍvel que me indicasse exactamente as analises que devo fazer.
Eu tenho 1.75 metros de altura, peso 68/69 Kg, mas tenho uma acumulação de gorduras na zona abdominal (que mesmo quando tinha um peso 65 kg) e 32 anos de idade.
Obrigada
De Isabel a 22 de Janeiro de 2009 às 17:40
Sra Doutora,

Estive a ler o seu blog, e gostaria desde já felicitá-la por todo o seu conteudo.

O que me fez enviar-te um comentário é por um motivo um pouco diferente dos usuais.

O meu marido tem peso menor que o recomendado para a estatura dele. Agradecia, se não fosse incómodo, que nos desse umas dicas para que podesse ganhar peso mas de uma forma saudável.

Grata por toda atenção dispensada.

Com os meus melhores cumprimentos,

Isabel
De M a 24 de Janeiro de 2009 às 14:51
olá tenho 12 anos e peso 70 kilos.
gostava de saber se consigo emagrecer 10-20 kilos em 2 semanas.
se for possivel isso acontecer diga-me como pfv.
sem outro assunto- M
De ss a 27 de Março de 2009 às 07:35
é impossivel tal coisa . tive uma anorexia aos treze anos devido ao querer tudo aqui e agora . o que é o teu peso comparado com as qualidades que possuis ? a muitos rapazes que gostam de raparigas com curvas e se o teu objectivo é emagrecer nao comas doces,faz exercicio(caminhadas por exemplo)come legumes,carne branca,peixe,fruta,iogurtes,leite e sopas . consegues , e distrai-te com outras coisas que o peso certo vira entao ..

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