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Segunda-feira, 5 de Janeiro de 2009

Mind Body and Soul

http://consultoriodenutricao.blogspot.com/2009/01/mind-body-and-soul.html

 

Não resisti colocar aqui este post!

 

Cumprimentos saudáveis,

 

Madalena Muñoz
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Publicado por Madalena Munõz às 17:49
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2 comentários:
De Vera a 6 de Janeiro de 2009 às 14:39
Boa tarde,

Resolvi deixar aqui o meu comentário e dúvida associado a este tag porque creio que a minha questão possa estar relacionada precisamente com esta interdependência, entre corpo e mente.
Tomo anti-depressivos já há algum tempo, mas interrompi em Out 2007 com consentimento médico.
Em Fevereiro, devido a severas crises de enxaquecas , a minha médica de família sugeriu que voltasse a tomar o anti-depressivo.Desde então engordei e sentia-me inchada.
Procurei um neurologista e pedi-lhe para alterar a medicação - inicialmente tomava Cipralex, agora Cymbalta.
A sensação de inchaço melhorou, mas não perco peso.
Sempre tive uma alimentação cuidada, à base de cozidos e grelhados, salada e fruta e pratico exercício já faz dois anos - musculação e cardio.
Porque é que não consigo perder peso?
De Madalena Munõz a 8 de Janeiro de 2009 às 14:11
Cara Vera,

Obrigada pelo seu comentário e questão.
Há muitas razões pelas quais esteja com dificuldade em emagrecer, a principal sendo sempre a questão do equilíbrio ou desequilíbrio energético (calorias). Esta equação pode estar afectada pela medicação que toma, os antidepressivos são "especialistas" nisso. A equação explica-se assim: se ingere tantas calorias (kcal) quantas gasta, mantém o peso; se ingere mais do que as que gasta, ganha; se ingere menos, perde. Ou seja, apesar do que me conta, tudo indica que está a ingerir tantas kcal quanto as que gasta, ou seja, mais do que as que precisaria para emagrecer. Num equilíbrio energético (sendo ele afectado pela medicação ou não) ==> mantemos o peso. A meu ver seria importante terminar o seu tratamento e depois sim, fazer um esforço com luz verde (sem medicação). Agora pode estar a atrapalhar o sua paz interior ao forçar algo que não é se calhar possível atingir (e pode piorar o esforço de emagrecer). Não se frustre nem se zangue consigo mesma, pois a tal ligação corpo-mente-alma vai registar todas essas energias negativas que atrai para si. Em termos práticos: Faz o seu melhor? Come saudavelmente e faz exercício físico diariamente? Por ex., come verduras todos os dias como 50% das suas refeições (almoço e jantar)? Faz tempo para si para ler, escrever, meditar, respirar fundo, etc.? Sorri, cuida de si, dorme bem, telefona à mãe a dizer que gosta muito dela, etc?
Eu penso que tudo irá ao sítio a seu tempo (que é quase sempre mais longo do que a vontade das pessoas). Felicidades, Madalena Muñoz

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Madalena Muñoz
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