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Segunda-feira, 5 de Janeiro de 2009

"Sopa ao Almoço, fruta ao Jantar..." Será boa ideia p/ Emagrecer?

 

Olá boa tarde o meu nome é "Elsa" tenho 37 anos 1.73 de altura  e actualmente peso 81 kilos resolvi começar a fazer uma dieta em que como só sopa ao almoço e ao jantar e fruta.
Não sei se estarei a fazer bem mas já não sei o que fazer para perder peso gostaria de saber se me pode dar umas luzes.
Sem outro assunto,
Elsa
 

RESPOSTA:

Cara "Elsa",
Obrigada pelo seu contacto!
Consegue comer sempre dessa maneira? Se a reposta for não, então não deve
emagrecer dessa maneira porque vai querer voltar "ao normal".
Para saber mais sobre emagrecimento veja por favor o meu Blog profissional
nos tags (temas) emagrecimento, por exemplo: http://consultoriodenutricao.blogs.sapo.pt/1940.html.


Melhores cumprimentos,

Madalena Muñoz
(p.s. - Acrescento que comer apenas fruta ou sopa como refeição principal é desiquilibrado nutricionalmente, faltando sobretudo gordura, proteína e energia (calorias). Estar num estado de privação e provação é uma boa receita para "desastre".)

 

PASSADO 3 meses: FEEDBACK DA ELSA --

Olá boa tarde, há algum tempo pedi-lhe uns conselhos sobre como perder peso na altura eu pesava 82kg e estava a pensar que se comesse só sopa conseguiria perder algum peso mas, como me disse isso era dificil e eu depois de muito reflectir mudei a minha alimentação.
Resolvi tirar tudo aquilo que me fazia mal (fritos,doces,a maioria das gorduras) e realmente consegui em três meses já perdi 8kg e sinto-me muito melhor até mesmo a minha úlcera que tenho no duodeno deixou de me dar trabalho.
Por todos os conselhos que me deu gostaria de agradecer e desejar-lhe desde já um grande 2009 e que continue a dar bons conselhos.

 

Acrescento que seria importante fazer exercício físico quase diariamente!

Parabéns, "Elsa"!

Madalena Muñoz

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Publicado por Madalena Munõz às 11:31
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2 comentários:
De monica a 5 de Janeiro de 2009 às 15:28
Boa tarde,
Chamo-me Mónica , vivo no Alentejo e tenho 27 anos.
Acabei de ler que existe um programa de consultas on-line e estou interessada em saber como funciona.
tenho 1.59 e 63 kilos, já fiz algumas dietas , mas ou não tenho sucesso ou passado algum tempo o peso volta ao mesmo. o meu maior problema é a zona abdominal e o rabo.
se me puder ajudar , agradeço
De Madalena Munõz a 8 de Janeiro de 2009 às 14:22
Viva Mónica,
Obrigada pelo seu interesse nas consultas online. Pode ler 1º aqui: http://consultoriodenutricao.blogs.sapo.pt/19208.html. Depois enviar-me um email para nutricionista@madalenamunoz.com, e enviar-lhe-ei todos os detalhes processuais, ficha para preencher e preços, etc.
Até breve, e obrigada.
Madalena Muñoz

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