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Sábado, 27 de Setembro de 2008

Ansiedade Crónica, Força de Vontade e Alimentação

Boa noite,

Antes de mais gostaria de me apresentar, chamo-me (...), tenho 32 e sou de Braga. Estava a  dar uma vista de olhos pela internet e encontrei o seu site...como a estou a contactar já deve ter reparado k tenho um problema de peso :( que já vem da infância..

Meço 1m70 e peso 82kg...tenho ansiedade cronica..e sp que ela se instala, como! O meu peso está sempre a oscilar..já consegui pesar 67kg..há 3 anos..era assidua do ginasio devido ao meu metabolismo ser lento, frequentava diariamente o ginasio...

Pratiquei durante 8 anos kickboxing, com um  interregno de 9 meses, e parei há 1 ano e meio pois parti a clavicula. Mas o problema, é que a minha clavicula nunca mais rescuperou totalmente, e não posso fazer exercicios forçados (pesos...musculação), o maior problema é k eu tenho paixão por kickboxing e não poder fazer deixa-me numa tristeza profunda..porque é o unico desporto k me completa...pratiquei 8 anos e faz-me falta!! Já tentei cardio..mas não tenho motivação nenhuma...estou inscrita no Holmes Place que abriu aqui em Braga..mas não vou!! Não tenho força de vontade..e dp so me apetece comer...pk sinto-me horrivel e uma tristeza pk não consigo arranjar motivação e força de vontade que tinha...Sim..pk bastava eu meter na cabeça que era assim e nao havia volta a dar....agora tudo mudou!! Não sei bem o k fazer para emagrecer...

Bem já é quase uma consulta! Gostaria, pois, se saber como funciona o consultorio online e preçario!

Obrigada e desculpe o testamento :)

Um beijinho

Com respeito!

RESPOSTA:

Querida Leitora,

Entendo-a perfeitamente, contudo para saltar fora desse estado emocional é importante reagir e não ficar apegada ao que já foi ou ao que gostaria que fosse... Sendo assim, faça novos planos para a sua vida activa (a fingir que foi roubada por extra terrestres e só regressou agora, e não se lembra de nada... :-)) e depois a motivação voltará, aos poucos...

Sobre o resto, leia os tags/temas da "fome emocional", "alimentação saudável", "aceitação" e "emagrecimento" deste blog. E seria importante ir fazendo umas caminhadas, por exemplo, pois pode não queimar tantas calorias quanto exercícios de cardio ou o kickboxing mas por estar parada e ansiosa, neste momento quem está a levar uns "pontapés valentes" é a minha cara leitora!

Para mais ajudar podemos agendar uma consulta online, como refere.

Coragem! Faça isto e depois diga-me como resultou.

Madalena Muñoz
Nutricionista

Clínica R´Equilibri_us
Av. D. João I, 8. Oeiras
Telefone: 309 984 508
(perto do Tribunal e Inatel)
3ª, 4ª e 5ª feiras (manhã/hora almoço)
-> Outras Clínicas e horários no Blog
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Publicado por Madalena Munõz às 16:56
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