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Quarta-feira, 23 de Março de 2011

Lista de Compras Saudável

Muitas pessoas querem saber o que ter sempre em casa.... Ora veja esta lista e oriente-se!

 

http://www.rituais.net/nutrição/listadecomprassaudável/tabid/387/language/pt-PT/Default.aspx

 

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Publicado por Madalena Munõz às 10:25
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Terça-feira, 22 de Março de 2011

O que almoçar com pouco tempo?

Boa tarde Dr. Madalena.
 
Eu queria que me esclarecesse uma dúvida que eu tenho. Sou estudante e tenho quase todos os dias aulas a tarde e pouquíssimo tempo para almoçar. Ou seja, basicamente, o que eu como é uma sandes com queijo e fiambre, e bebo um iogurte e uma peça de fruta. Há noite, janto uma refeição decente, pois ao almoço é impossivel. Não sei se é saudavel comer isto, praticamente todos os dias ao almoço.
 
Se me pudesse ajudar e dar algumas dicas, agradecia!
Cumprimentos

Margarida.

 

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Publicado por Madalena Munõz às 10:13
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Segunda-feira, 21 de Março de 2011

Livro de Receitas A Criança e a Diabetes (APN)

http://www.apn.org.pt/xFiles/scContentDeployer_pt/docs/doc226.pdf

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Publicado por Madalena Munõz às 09:41
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Sexta-feira, 18 de Março de 2011

Livro Receitas para os mais novos (APN)

http://www.apn.org.pt/xFiles/scContentDeployer_pt/docs/Livro_de_receitas_para_os_mais_novos_APN.pdf

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Publicado por Madalena Munõz às 16:27
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Quinta-feira, 17 de Março de 2011

Queijo

Assunto: Alimentação saudável - Queijo

 

Boa Tarde Madalena.

 

Gostaria que me esclarecesse uma dúvida acerca de um assunto. O queijo fresco fundido (tipo manteiga, para barrar) é, afinal de contas, saudável ou não? Já li em alguns sitios que deve ser uma das coisas a evitar no âmbito de uma alimentação saudável mas não sei porquê pois não é assim tão calórico e tem um baixo indice de matéria gorda. Senão vejamos:

 

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Publicado por Madalena Munõz às 15:44
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Terça-feira, 1 de Março de 2011

Como é possível não perder peso...?

Boa Tarde,

 

Já pedi o meu Plano Alimentar mas gostaria que a Dra Madalena me explica-se como é possível andar num ginásio durante dois anos e não perder peso, já estou frustrada! Portanto tenho 33 anos 1,66 m e quase 85 Kg a minha alimentação pode não ser das melhores mas não cometo exageros e nada de doces, até me considero muito regrada na alimentação que faço.  

Agradecia uma resposta, pois já não sei o que fazer gostava muito de perder estes quilos a mais para me sentir melhor comigo mesma.

 

Muito obrigada

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Publicado por Madalena Munõz às 08:34
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Madalena Muñoz
Life & Wellness Coach.



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O meu Email coaching@madalenamunoz.com

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