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Segunda-feira, 27 de Dezembro de 2010

Força de Vontade para Emagrecer em 2011

Quase em 2011, fica a sugestão para não jurar fazer dieta em 2011 mas SIM, CUIDAR DE SI! Comece já a organizar a sua vida para uma melhor :) 

 

Sobre a motivação (ou falta dela)... Há aqui um grande equívoco, e massivo!!

Chamam-na de "Força de Vontade". Ora, minha gente, haja prazer!! Com (pelo menos algum) prazer é tudo MUITO melhor, com menos "força" e muito mais motivação!
  
 Para mim ter "força de vontade" = fazer algo que NÃO quero. Será que, então, eu quererei basear a minha vida nisso?
CLARO QUE NÃÃÃO!

Alguém refuta a minha teoria?!? 
 
Boas refeições saudáveis e boas rotinas de actividade física para todos os dias de 2011!

 

 

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Publicado por Madalena Munõz às 19:10
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Quinta-feira, 16 de Dezembro de 2010

O Natal, os doces, o bacalhau, o engordar, as crianças, as não-dietas...

  

Leia aqui um artigo e 4 podcasts onde falo com a Rádio Renascença - sobre o Natal, os doces, o bacalhau, as crianças, e as não-dietas... http://www.rr.pt/informacao_detalhe.aspx?fid=97&did=133410

Espero ser-lhe útil!

 

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Publicado por Madalena Munõz às 13:31
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Quinta-feira, 2 de Dezembro de 2010

Cápsulas para emagrecer? "Nim, obrigada..."

Olá Madalena,

será que existe algum tipo de comprimidos, capsulas ou outras no mercado, que ajude mesmo a perder peso?
(nomes vários...)


Tenho 1,56m de altura e 58 Kg, queria emagrecer uns 6kg, mas tenho o metabolismo mt lento. Já fiz várias dietas com ajuda de nutricionistas. Consegui perder, no máximo, 3kg e com mt dificuldade.

Aguardo feedback

Obrigada,
Sandra

 

 

RESPOSTA:

 

Sandra: Não penso que precise de emagrecer, e pelos vistos o seu corpo concorda comigo... Mas se já tentou perder gordura corporal e conseguiu perder 3 kg com muita dificuldade, das duas uma: ou o seu peso presente é o que o seu corpo quer ter, e não convém incomodá-lo muito com dietas, ou precisa de gastar mais kcal com exercício físico para aumentar o défice calórico necessário para emagrecer (e não fazer mais dietas...).

 

As cápsulas que menciona (retirei nomes de marcas de propósito, mas são banais...) talvez possam ajudar um pouco, ou nada!!, depende do que mais faz além de tomar essas coisas. (gastar dinheiro é que é uma garantia!) Mas quando houver algo que seja vendido numa cápsula e seja mesmo eficaz e seguro para o fim que pretende, todos saberemos num instante! :)

 
Até lá, haja saúde física e mental, capacidade de perspectivar as coisas relacionadas com o corpo e imagem, e maior aceitação da nossa matéria prima e natureza!
Madalena Muñoz
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Publicado por Madalena Munõz às 14:18
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