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Segunda-feira, 30 de Agosto de 2010

Nutricionista no Facebook: como emagrecer, como engordar, quantas calorias tem.. isto e muito mais aqui e ali! :)

 

 

Junte-se a mim em: http://www.facebook.com/?ref=home#!/pages/Madalena-Munoz-Nutricionista/138736476161787?ref=sgm

 

Na minha página do facebook haverá mais Dicas e interacção sobre como gerir o seu peso: como emagrecer, como engordar, como manter o peso; quantas calorias tem o pão etc, como ter uma alimentação e comportamentos alimentares saudáveis... isto e muito mais! :)

 

Cumprimentos saudáveis,

Madalena Muñoz

 

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Publicado por Madalena Munõz às 10:19
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Quarta-feira, 18 de Agosto de 2010

Vídeo Sapo: Alimentação Vegetariana (com nutricionista Madalena Muñoz)

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Publicado por Madalena Munõz às 10:41
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Quinta-feira, 12 de Agosto de 2010

Vídeo Sapo: Produtos Light (com nutricionista Madalena Muñoz)

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Publicado por Madalena Munõz às 16:33
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Segunda-feira, 9 de Agosto de 2010

Pizza - posso comer sem engordar?

boa tarde, sou a catarina
uma pergunta..
 
Pizza é uma escolha saudavel tendo em conta não querer engordar e não comer uma há cerca de 3 meses?
 
Obrigada,
Laura 

 

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Publicado por Madalena Munõz às 10:52
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Terça-feira, 3 de Agosto de 2010

Emagreceu demais - medo de engordar; como manter?

Nao tenho a certeza se este e o meio correcto para a contactar, mas nao ha nada como tentar :)
Sou seguidora do seu blog e gostaria que me pudesse aconselhar no seguinte:
Tenho 17 anos e ha cerca de um ano que comecei a mudar os meus habitos alimentares para melhor: poucos hidratos,mais verduras e frutas, agua em grandes quantidades, sopinhas, comer varias vezes ao dia e a horas regulares, e muito exercicio fisico(aulas de danca 2x\semana, caminhadas,etc.); uma vez que era gorduchinha e nao me sentia bem dessa forma.
Neste momento, encontro me com 50kg e 1,65m de altura; contudo, comecei a aperceber me que perdi mais do que devia, nomeadamente no que diz respeito aos meus peitos e ancas, assim como ja nao apresento periodo menstrual. Os meus familiares mais proximos, nomeadamente a minha mae, afirmam que estou a tornar me esqueletica e que apresento um aspecto pouco saudavel, o que nao discordo, e estou a ficar assustada com tal.
O problema aqui e que nao queria comprometer todo o esforco aplicado no sentido de manter o peso que tenho de momento, na tentativa de recuperar e desenvolver as minhas formas (porque afinal de contas ainda me encontro em crescimento!).
Qual a melhor soluçao? Que atitudes posso tomar de forma a equilibrar a "balança"?
Agradeço desde ja a atençao dispensada :)

 

Isabel

 

 
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Publicado por Madalena Munõz às 15:42
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Perfil e Contactos

Madalena Muñoz
Life & Wellness Coach.



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