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Terça-feira, 29 de Junho de 2010

UltraShape e Dietas Líquidas - SEM APOIO DIETÉTICO?

Estou a fazer um tratamento UltraShape em que no protocolo é indicada uma dieta líquida nos 3 primeiros dias após o tratamento ultra-som. Imaginando o seguinte comportamento alimentar onde não se aboliram os alimentos sólidos, mas reduziu-se substancialmente, e onde se bebe muito chá, resultará da mesma forma que a dieta líquida?

 

Custa-me entender o porquê de se ingerir os alimentos no estado líquido quando no processo digestivo, e assumindo que beba muitos líquidos, tudo se vai reduzir aos mesmo formato…!?

 

Obrigada,

Susana

 

Cara Susana
  
Lamento mas nada sei do UltraShape e "suas dietas". 
Mas lamento ainda que o local onde está a ser "tratada" não a assistam profissionalmente com um bom apoio dietético, especializado.
 
Adiando ainda que o seu processo digestivo é diferente caso não ingira sólidos, é mais facilitado no sentido de que a absorção é geralmente mais rápida, contudo essa dieta líquida deve ser especificada - líquidos feitos de que alimentos? que composição de proteínas versus hidratos e gorduras? que nível de calorias? que quantidade de fibra, etc.? qual o volume total, e por refeição e o espaçamento destas?
Enfim... se emagrecer nesses 3 dias,  provavelmente será por não comer uma dieta adequada, e não tanto pelo ultrashape em si... Cuidado.
Devia exigir um apoio nutricional profissional, com consulta com um nutricionista/dietista qualificado, e não ficar ao Deus dará com um papel "protocolo".
 
Madalena Muñoz
Nutricionista
www.madalenamunoz.com
Publicado por Madalena Munõz às 15:31
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Sexta-feira, 18 de Junho de 2010

Pequeno almoço antes do Ginásio

Olá Dra. Madalena,

Desculpe incomodá-la, mas preciso de lhe colocar uma questão, na sequência da nossa conversa/consulta de ontem: hoje consegui ir ao ginásio de manhã. Não me levantei mais cedo para ir tomar café e ler os jornais, mas às nove lá estava eu preparada para o meu treino! Antes de ir tomei o pequeno-almoço: um kiwi, pão integral com queijo tipo Philadelphia 0%, e uma chávena de leite magro com mokambo. O problema é que, como passados 10 ou 15 minutos do pequeno-almoço estou já a fazer exercício, sinto-me “empaturrada”, com pouca energia, e estou sempre a “arrotar” (desculpe o termo). Eu acho que é por comer muito antes do exercício, não sei se será ou não… O que me aconselha?

 

Resposta:

Deve comer 1 hora antes do exercício, ou então, tente (há que ir tentando) comer apenas meio pão e beber meio leite, e terminar o resto depois do treino, incluindo o kiwi.
 
Espero melhorar.
Parabéns pelo compromisso cumprido!
 
Madalena Muñoz

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Publicado por Madalena Munõz às 10:04
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Quinta-feira, 17 de Junho de 2010

Rádio Renascença e Rituais de Vida Saudável - Alimentação para Crianças

Oiça aqui:

http://www.rr.pt/rubricas_detalhe.aspx?fid=32&did=106732

 

Hoje em dia, já não há desculpas para os seus filhos não quererem comida saudável... o difícil mesmo vai ser escolher!

Não é tarefa fácil convencer os mais pequenos que precisam de comer sopa ou que a cenoura faz bem aos olhos.
Mas este problema já tem solução! Aqui ao lado, a nutricionista Madalena Muñoz, da equipa dos Rituais de Vida Saudável, dá-lhe algumas dicas para preparar refeições saudáveis, criativas e apetitosas para os seus filhos.
Oiça outros Rituais de Vida Saudável aqui

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Publicado por Madalena Munõz às 12:47
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Rádio Renascença - Dietas de Verão

Oiça aqui:

http://www.rr.pt/rubricas_detalhe.aspx?fid=32&did=108209

 

"Conheça os perigos mais eminentes das dietas de Verão.

Perder peso em apenas 15 dias até pode ser uma "sugestão" tentadora.
Mas, na verdade, as dietas de Verão, por muito eficazes que possam parecer, não ajudam a perder peso de forma saudável. A nutricionista Madalena Muñoz, da equipa dos Rituais de Vida Saudável, diz-lhe como pode perder peso saudavelmente.
Oiça outros Rituais de Vida Saudável aqui."

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Publicado por Madalena Munõz às 12:35
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Terça-feira, 15 de Junho de 2010

Hidratos - Chocolate

Bom dia. É verdade que uma boa dieta de hidratos de carbono deve ser acompanhada pela ingestão de uma pequena proporção de chocolate preto de hora em hora?
 
RESPOSTA
Não é verdade isso que afirma.
Em geral deve-se comer pouco chocolate, preto ou outro, pois apesar de ter benefícios nutricionais é extremamente calórico.
Um boa dieta contém hidratos de carbono de absorção lenta, tal como cereais pouco ou nada processados e integrais (cereais e derivados, tal como o pão saloio),
leguminosas (os feijões, etc.), fruta com casca, verduras e legumes e os produtos lácteos.
 
Atentamente,
 
Madalena Muñoz
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Publicado por Madalena Munõz às 11:44
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Sexta-feira, 4 de Junho de 2010

Sopa + Pão com Queijo Fresco para o Almoço

Cara Dr.ª Madalena,
 
Curiosamente faz exactamente um ano que a contactei. Agora venho tentar obter outras respostas.
Como referi, pratico uma alimentação saudável e variada. Acontece que nas últimas análises tinha o colesterol alto (205), segundo o meu medico, este é um problema genético, mm. Ainda assim, gostaria de lhe pedir aconselhamento numa área. Ultimamente, por questões profissionais vejo-me obrigada a almoçar sempre fora, e o que faço é tentar dentro das ofertas, optar pelo menos mau. Normalmente como uma sopa e um paozinho de cereais c queijo fresco....parece-lhe muito errado?
 
Muito obg.
 
RESPOSTA:
Parece-me bem para de vez em quando, pois a proporção de legumes para cereais devia ser aumentada (ou seja, assim como está, é um excesso de pão versus os legumes - que apenas tem na sopa, e quiçá muito diluída ou, pelo contrário, com excesso de batata...)
 
Atentamente,
 
Madalena Muñoz
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Publicado por Madalena Munõz às 11:50
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Madalena Muñoz
Life & Wellness Coach.



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