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Segunda-feira, 27 de Abril de 2009

R´EQUILIBRIO 2º Trimestre 2009

 

 

 

 

Caros Leitores,

 

É com muito prazer que anuncio que as INSCRIÇÕES JÁ ABRIRAM para o próximo 

  

R´EQUILÍBRIO - Programa de Exercício e Saúde

Precisa de Companhia para Emagrecer? Venha caminhar a aprender connosco. 

 

Objectivo
Pretendemos promover a actividade física e a saúde, ajudar no emagrecimento e gestão do peso dos participantes, aliando o prazer do ar livre com a força motivadora dum grupo.

Onde e Como funciona
Em Oeiras, na Clínica R´Equilibri_us e Passeio Marítimo.
A clínica é ponto de partida e chegada para grupos de caminhada, e local de curtas apresentações sobre nutrição/alimentação/exercício físico/prevenção de lesões/postura etc.
Medições da cintura, peso, altura e IMC, percentagem de massa gorda e tensão arterial, no início e no final.
10-12 semanas, 3x semana:

3ª feiras 20:30 - 22:00 Caminhada e Green Gym (exercícios ao ar livre)

5ª feiras 20:30 - 22:00 Apresentação + Caminhada

Domingos de manhã: 1 h Caminhada
Os treinos são todos em grupo. 


Equipa
Prof. Dr. Raul Oliveira (Faculdade de Motricidade Humana, FMH, e Escola Superior de Saúde de Alcoitão, Fisioterapeuta do Desporto, e proprietário da Clínica R´Equilibrius), a Dra. Tatiana Leotte (Doutoranda Medicina Desportiva, Prof. Educação Física), e Dra. Madalena Muñoz (Nutricionista, e responsável pela organização).

Grupo Alvo
Destina-se a toda a população jovem e adulta que possa caminhar a um ritmo de 5 a 6 km por hora.

 

Informações, contactos e testemunhos:

http://requilibrio.blogspot.com/

 

Inscriçõees

Clínica R´Equilíbri_us, Oeiras Av. D. João I, 8. Oeiras
Telefone: 309 984 508 / 91 777 6556
(perto do Tribunal e Inatel Oeiras)
Dúvidas:

requilibrius@netcabo.pt

ou nutricionista@madalenamunoz.com

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Publicado por Madalena Munõz às 13:40
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Quarta-feira, 22 de Abril de 2009

Consultas de Nutrição Online são Notícia

 http://4.bp.blogspot.com/__h1FKDPgkLY/Sfcu0gWkISI/AAAAAAAAA_Y/BNaBfi3hm5o/s1600-h/Consultas+Online+Scan.jpg

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Publicado por Madalena Munõz às 17:36
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Segunda-feira, 20 de Abril de 2009

Conversa de "surdas mudas"? Nem por isso... Espero que entenda a razão deste post

 

----- Original Message -----

From: JOANA

To: nutricionista@madalenamunoz.com

Sent: Sunday, April 19, 2009 9:36 PM

Subject: Preciso de Ajuda..

 

Boa Tarde:
Chamo me “Joana Martins”, tenho 31 anos de idade e tenho uma ligação muito estranha com a comida..
Desde sempre fui gordinha, se é que se pode chamar assim.. Mas já tive fases melhores e fases piores..
Mas o melhor será resumir a história..
Eu já fiz todas as dietas possíveis e imaginárias, desde experimentar a acunpuctura, às dietas mais loucas com e sem medicamentos (de controlo de apetite, de aceleração do metabolismo, enfim, de tudo).. No inicio até resultavam, mas quando começavam a descambar, eram como uma bola de neve.. Nunca mais conseguia endireitar e voltava ao ponto inicial ou bem pior..
A minha ultima loucura foi fazer uma lipoaspiração.. 

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Publicado por Madalena Munõz às 22:11
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Segunda-feira, 13 de Abril de 2009

Efeitos visuais e emagrecimento; Livro "Comer Sem Pensar"

Bom dia!

Terminei agora a leitura do empolgante "Comer sem Pensar", de Brian Wansink. Apesar de conhecer já algumas técnicas de marketing, desconhecia que as nossas opções alimentares fossem tão pouco aleatórias. Na realidade fiquei fascinada com o livro e a investigação que o autor faz na sua área. Claro está, passei a comer em pratos mais pequenos: nunca me tinha apercebido em como os pratos que uso em casa são tão grandes! Aliás, o que fiz na realidade foi substituir o "2º prato" pelo prato de sobremesa (que para a sua função de sobremesa também é enorme!). E é fantástico observar em como a quantidade que como no prato mais pequeno (e que é a quantidade confortável para mim) parece tão diminuta se experimentar colocá-la no prato maior.
Bem, observações à parte, queria agradecer-lhe ter recomendado este livro no seu blog. É tão "delicioso" e tem tanta informação, que vou relê-lo, ou melhor "degustá-lo", pelas partes com que mais me identifiquei, e, tentar transpôr algumas sugestões para o meu dia-a-dia, tal como fiz com os pratos....
Um beijinho,
Ana Maria

(detalhes sobre o Livro: http://consultoriodenutricao.blogspot.com/search/label/Livro)

Obrigada, Ana Maria, pela partilha e a todos: Boas leituras

Madalena

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Publicado por Madalena Munõz às 21:18
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Sábado, 11 de Abril de 2009

Não ao abandono dos animais


Estive a ver o seu perfil! Vote no Selo de Alberto Coelho
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Publicado por Madalena Munõz às 09:10
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Quinta-feira, 2 de Abril de 2009

A Obsessão pelo prato

Ola Madalena,

nao sei se ainda se lembra de mim, eu sou a Sue, uma rapariga bulimica, estive 2 consultas consigo em Outubro/Novembro do ano passado, ja estive num centro de tratamento, 23 anos...

Talvez consiga chegar la assim ou nao, pois deve ter tantas pessoas a passar pelas suas maos que deve ser dificil.

Enfim estou lhe a escrever, para lhe agradecer a forma como me tratou e ajudou, pois senti um despertar espiritual no dia em que a conheci, mas de facto um possivel internamento assustava-me, mas ao mesmo tempo deu me coragem para tomar uma decisao na minha vida. 

LER TUDO )

 

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Publicado por Madalena Munõz às 15:12
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Madalena Muñoz
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