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Sexta-feira, 31 de Outubro de 2008

Desintoxicação: O meu parecer

Por vezes recebo solicitações das revistas para temas populares como o da limpeza e desintoxicação através da alimentação natural ou vegetariana, etc.
Eis a minha resposta mais recente a uma delas:
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Publicado por Madalena Munõz às 08:10
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Quarta-feira, 29 de Outubro de 2008

Magra quer Engordar II

Olá
Tenho 19 anos e peso 45kg 1,62m (em média),
me acho muito magra e ja tomei algumas vitaminas para aumentar meu apetite "APEVITIN ",de inicio até funcionou mais depois voltou ao normal.Fico sempre entre 43 e 45kg sempre oscilando!!!O que aumenta meu DESESPERO...
Fiquei com medo de tomar outras coisas e meu peso disparar,digo isso porque as mulheres da minha familia nao são gordas (são magras) mais sao barrigudas... E o maior medo é esse,pois nao tenho barriga. :)
Eu uso 34 o que é horrivel pra mim porque é dificilimo achar uma calça,shorte então piorou,a saia tira totalmente minha bunda!!!Quando eu acho,é no sector de criança, mais fica horrivel por ser pequeno nas pernas.. =/
Não tenho tempo para fazer musculação,pois trabalho e faço faculdade.Chego muito tarde em casa. Só tenho tempo livre aos fins de semana... Malhando duas vezes na semana conseguiria ver algum resultado?? (sáb e dom) Existe alguma dieta alimentar para me ajudar?? Já mandaram eu tomar suplemento mas tenho medo, o que acha????
ESTOU DESESPERADAAAAAAAA...


 

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Publicado por Madalena Munõz às 09:43
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Segunda-feira, 27 de Outubro de 2008

Leio tudo na internet para emagrecer mas não consigo...

Muito bom dia!!

Meu nome e Sofia sempre fui vaidosa. Tenho 1,63 altura peso 55 kg agora pois ha um mês estava pesando 58 kg ,quando parei de amamentar, comecei a fazer dieta em 3 semanas perdi 3 kilos mas agora alem da dieta estacionar não consigo perder mais peso. A parte mais difícil é à noite que me da muita compulsão por comida, e o pior de tudo que faço regime constatemente e não estou vendo mais resultados. 

Preciso de uma opinião pois estou muito triste com tudo isso, fico o tempo todo na internet procurando dieta pra perder a barriga, tudo que falam ou vejo na net que faz emagrecer estou usando.

Agradeço muito pela atenção e oportunidade de podermos contar com uma excelente profissional.

Abraços. 

 

 
 
 
 
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Publicado por Madalena Munõz às 08:50
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Sexta-feira, 24 de Outubro de 2008

Enfermeira quer emagrecer mas está cansada para o exercício físico

Boa tarde,
Desde já apresento-me, o meu nome é Sofia, tenho 24 anos e sou finalista de enfermagem, estou neste momento a estagiar no serviço de Pediatria.
O porque de lhe mandar este mail é que neste momento, não me sinto bem com o meu peso, tou com 65 kg quando o meu objectivo eram os 60... sei que n é uma grande diferença e deve ser facil de atingir mas confesso que não consigo, ja tentei mas ta dificil. Tenho pouco tempo livre pra fazer exercicio, a caminhada seria o ideal uma vez que n posso dispender dinheiro para um ginasio e tenho um problema no joelho que me limita em mts exercicios, mas confesso que quando chego a casa o que mais me apetece é descansar as pernas porque como deve imaginar, ser estudante de enfermagem é mt cansativo, sao 7 horas em cima das nossas pernas e aquilo que mais apetece é estatelar me na cama e nao fazer caminhada mesmo sabendo dos beneficios.
Entao é assim, gostaria que me ajuda-se neste pequeno problema, perder peso... o meu principal problema é q tudo se localiza na chamada barriguinha e nas nadegas, não tenho um exagero de gordura mas gostaria de perder mas sozinha tá complicado...
Não sei que mais lhe poderei dizer, ate pq é a 1ªvez que estou a "tentar" uma consulta on-line(se é q é assim chamada)...
Muito obrigada pela disponibilidade.

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Publicado por Madalena Munõz às 10:14
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Quarta-feira, 22 de Outubro de 2008

10 Dicas de Saúde em Família (para os filhotes; em inglês)

Created by First Lady Maria Shriver and Francine Kaufman, MD, Childrens Hospital Los Angeles, with the American Academy of Pediatrics, CA & California Academy of Family Physicians
 

Se ler o post em baixo/anterior, entenderá de onde isto veio.

Madalena Muñoz

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Publicado por Madalena Munõz às 08:16
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Segunda-feira, 20 de Outubro de 2008

10 Dicas de Saúde em Família (para os Pais; em inglês)

Quem conhece o actor Arnold Schwarzenegger sabe que ele é casado com uma mulher fabulosa, a Maria Kennedy Shriver, jornalista e agora 1ª Dama da California, onde o actor é Governador. Adorei os simples conselhos de vida saudável que ela apresenta para pais e para filhos, em linguagens diferentes mas igualmente acessíveis:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mais em: http://www.firstlady.ca.gov/projects/health/

 

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Publicado por Madalena Munõz às 09:53
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Sexta-feira, 17 de Outubro de 2008

Excesso de Peso e Obesidade em consulta...

Vários leitores me perguntam sobre as minhas Consultas de Nutrição (se receito medicamentos, qual a frequência necessária, o preço, se é obrigatório seguirem uma "dieta", etc.), pelo que venho aqui explicar um pouco os possíveis conteúdos:

Espero ter elucidado e explicado também porque são precisas realmente bastantes horas de consulta, para se fazer um trabalho completo, personalizado e com efeitos positivos e duradouros...

Madalena Muñoz

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Publicado por Madalena Munõz às 10:21
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Terça-feira, 14 de Outubro de 2008

Novo emprego, mais chocolate e 2 kg a mais...

Linda a caminhar.
Boa tarde,
Iniciei cerca de 1 mês um novo trabalho, muito sedentário. Estou com 54 kilos, meço 1,64m e estou assustada, porque sempre pesei 51kg/52kg e eu sei que parece estupido, mas com estes 2 kilos a mais sinto-me mal. Sinto-me mal, porque não estou a conseguir diminui-los porque tenho vontade de comer chocolates (como sempre tive!) mas que agora não os consigo abater, porque antes tinha uma vida mais activa que me permitia compensar.
Poderia-me dar alguns conselhos por favor?
Obrigada.
Cumprimentos,
Ana
 
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Publicado por Madalena Munõz às 10:00
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