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Terça-feira, 26 de Junho de 2007

Alimentação de Crianças

Não é a primeira vez que a contacto e como os seus conselhos foram muito úteis, resolvi voltar a escrever.

 

O rapaz (...) tem crescido a olhos vistos (...) acho que tem umas gorduritas a mais na barriga, mas como ele faz [desporto] diariamente, fico sem saber que mais fazer a não ser “refilar” e tirar-lhe da mão, sempre que o vejo a comer batatas fritas, a repetir o pão com manteiga (...) O problema é que tem sempre fome e receio que agora nas férias, na casa dos avós, a coisa piore porque avós são avós... Tem alguma sugestão para me dar?

 

A irmã funciona ao contrário. Nos seus 7 anos e 1,35 de altura (dados de Março) pesa cerca de 33 kg  É mais de petiscar: um iogurte agora, uma banana mais logo, um pão dali por um bocado e as refeições são um suplício porque [é mais esquisita de boca].

Como mãe que todos os dias tem que preparar os almoços para levar para a escola vejo-me aflita para agradar às crianças e principalmente, alimentá-las bem. 

 

Tendo em conta as diferentes fases de crescimento de cada um, como poderei equilibrar as refeições de ambos?

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Publicado por Madalena Munõz às 17:35
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O pão engorda?

Diariamente tento comer várias vezes ao dia e a meio da manhã, normalmente, como uma peça de fruta e a seguir uma tosta integral, agora vieram-me dizer que em vez da tosta, devo comer uma bolacha maria, porque diz que a bolacha tem menos calorias. Gostaria que a Drª me esclarecesse esta dúvida, e também se fazer dois lanches com pão (ao pequeno-almoço e lanche da tarde) engorda?

No recheio do pão útilizo fiambre de frango.
 
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Publicado por Madalena Munõz às 17:15
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Magra quer engordar

Tenho 42 anos, 1,53m e peso 43 Kgs, tenho  o colesterol alto (herdado geneticamente) e  metabolismo acelarado, estou há 3 meses a tomar "Viternum" que me abre bastante o apetite, mas acabo sempre nos 45 Kg e não passo daí...quando acabo a medicação não consigo manter pelo menos este peso...Estou desesperada... peço que me dê alguns conselhos.
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Publicado por Madalena Munõz às 17:02
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Quarta-feira, 13 de Junho de 2007

Barrigas inchadas

Ouvi dizer que o ácido linoleico conjugado (CLA) é muito bom para perder gordura à volta da cintura e reduzir volume, e que não tem efeitos secundários sendo bem tolerado por todas as pessoas. Gostaria de saber se me é aconselhado este produto, uma vez que me acho “inchada” na zona abdominal e gostaria de adelgaçar esta zona (Anabela).

Há +/- 1 mês faço bicicleta de manhã (30 min.) e abdominais, e na hora de almoço faço corrida durante meia hora. No entanto, não vejo praticamente diferenças nenhumas. Sei também que a minha profissão não me ajuda muito, pois sou escriturária e estou sentada todo o dia. Gostava que me informasse quanto tempo é necessário para ver resultados ou o que fazer para perder alguns kilos e barriga (Paula).

 

 

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Publicado por Madalena Munõz às 13:07
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Segunda-feira, 11 de Junho de 2007

Emagrecimento

 

Chamo-me Isabel, tenho 29 anos, casada, sem filhos.

Tenho 1,60cm e peso 67 kg.

O meu unico problema é que como poucas vezes, não tenho tempo para fazer exercicio e ganho gordura nas ancas e abaixo da cintura.

Gostaria de alguns conselhos.

 

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Publicado por Madalena Munõz às 23:10
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Obesidade Infantil 9 anos - divisão das responsabilidades entre pais e filhos

Tenho uma menina com 9 anos, nao sendo muito alta pesa 38kg.

Eu gostaria de conseguir ajuda-la a perder algum peso, pois a minha menina tem muitos problemas de auto estima ,esta sempre a dizer que é feia, que é muito gorda, e eu propria por vezes cometo erros ao tentar chama-la atenção constantemente para ela nao comer o que lhe faz fal (pelo meu entender)

Os amiguinhos na escola estao sempre a goza-la a dizer que ela é gorda e que é feia e ela chora muitas vezes triste porque nao consegue controlar o apetite.

Ela é muito inquieta, nervosa ,mas nao é hiperactiva porque a psicologa da escola ja lhe fez uns testes de avaliação nesse sentido.

Sente-se muito infeliz !

E eu gostaria de lhe fazer uma dieta alimentar ...mas ....tenho medo de fazer alguma coisa errada e prejudicar-lhe ainda mais a saude .

 

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Publicado por Madalena Munõz às 22:22
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Rapariga Magra quer emagrecer mais

Sou uma rapariga de 20 anos, tenho 1.70 de altura e actualmente peso 57.5 kg. Há seis meses pesava 53 kg e penso que era o meu peso ideal. Com o aumento do peso, veio-me ligeiramente o segundo papo (2 pescoço) e tambem o aumento consideravel de barriga. Como uma dieta saudavel, dentro do possivel, sendo o jantar bem mais saudavel do que o almoço. tomo todos os dias cereais clusters ao pequeno almoço. actualmente como nao gosto daquilo que vejo, tenho andado durante uma hora, depois de jantar, e feito abdominais de vez em quando (com aqueles aparelhos proprios). e tambem ando a beber um cha para me ajudar na retencao de liquidos e gosduras. mas eu nao tenho visto resultados nenhuns, e gostaria que me aconselhasse sobre o que eu deveria fazer, para voltar ao meu peso antigo e assim acabar com a famosa barriguita.

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Publicado por Madalena Munõz às 22:09
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Madalena Muñoz
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