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Terça-feira, 1 de Julho de 2008

Grupos de Exercício e Saúde: O que acha desta idéia?

Olá queridos leitores,

 

Como sabemos, iniciar um plano de emagrecimento e mantê-lo não é tarefa fácil. Como sabemos também, se tivermos o apoio e motivações necessárias, conseguem-se mudanças por vezes espectaculares!

 

 

Seguindo um ditado que eu gosto muito -- "it takes a village to raise a child" --, penso que poderá ser interessante para si receber apoio da comunidade para se tornar numa pessoa mais activa e saudável. E é isto que venho aqui sondar...

 

Gostaria de participar em curtas sessões semanais sobre alimentação, nutrição, e exercício físico, seguidas de um treino acompanhado (por um técnico destas áreas mais um pequeno grupo de participantes) ao seu nível de preparação física?

 

Alguns detalhes mais:

O QUÊ

Grupos de caminhada e/ou corrida precedidos de curtas apresentações de temas pré definidos na área da saúde, recorrendo aos profissionais da Clínica R´Equilibrius (clínica especializada em fisioterapia do desporto agora com a valência da nutrição) e alguns convidados, eventualmente.

Medidas antropométricas regulares: peso, cintura, percentagem de massa gorda, e cálculo do IMC.

 

ONDE

Em Oeiras, nas fantásticas instalações da clínica R´Equilibrius, que fica situada perto do Passeio Marítimo de Oeiras, a uns 5-7 minutos a pé do INATEL. Lá seria o ponto de encontro, onde poderia equipar-se e deixar os seus pertences, e lá seria também a "meta" para se fazerem alongamentos e dar os devidos aplausos a nós mesmos :-).

 

QUANTO CUSTA

Inicialmente teria um custo zero ou simbólico, algo ainda por definir. Caro não será nunca, prometo.

 

QUANDO

Dois encontros semanais (datas por definir)

1x durante a semana pelas 19:15h apresentação + treino (caminhada/corrida essencialmente)

1x ao fim de semana pelas 9:00 para treino apenas -- seguido de mergulho no mar opcional! :-)

Data de Início: pouco depois de obter a sua resposta afirmativa!

 

Se quiser responda no blog para uma discussão aberta, ou, se preferir, para o meu email nutricionista@madalenamunoz.com

 

Até breve e obrigada.

 

Madalena Muñoz

www.madalenamunoz.com

93 828 73 98

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Publicado por Madalena Munõz às 15:27
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De salome a 1 de Julho de 2008 às 18:38
Adorei a ideia!
Só é pena que vivo no Algarve, porque é excelente.
Eu bem que precisava de um grupo para ver se me animava.
Desejo boa sorte.
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