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Boa tarde,
Venho por este meio colocar a seguinte questão:
Necessito de perder cerca de 10kg e ando tentada a experimentar o Xarope da Seiva mas tenho um certo receio, gostaria de saber a opinião.
M. Cumprimentos
Elisa
REPOSTA:
Olá Elisa,
Não aconselho. O melhor conselho é fazer no emagrecimento o que depois fará na manutenção, algo saudável, equilibrado, seguro e ao gosto individual. Evitará, assim, o efeito iô-iô das dietas!
Leia no blog do consultório sobre emagrecimento.
Um beijinho e felicidades,
Madalena Muñoz
Muitas pessoas não têm "cabeça" para ler. Reparo que as mesmas têm-na demasiado focada para comer!! Será que há aqui uma relação?
Na dúvida, deixo uma sugestão: Gonçalo Cadilhe o novo Blog: Gonçalo Cadilhe Reviews.
http://goncalocadilhe.blogspot.com.
Claro que qualquer leitura poderá servir para o efeito reequilibrador.
Boas leituras,
Madalena Muñoz
Boa tarde Drª Madalena,
Acompanho os seus blogs há algum tempo, felicito-a pelo excelente trabalho em prol de uma sociedade mais saudável.
Tenho uma questão que gostaria de ver consigo, considero que tenho uma alimentação saudável:
- não como fritos,
- doces só esporadicamente,
- gorduras só azeite e pouco, nas sopas,
- não gosto de fast food,
- como sopa todos os dias,
- como leguminosas,
- como salada (sem temperos nem molhos) todos os dias,
- como 3 peças de fruta por dia,
- bebo leite magro e como iogurtes naturais todos os dias,
- como pão, preferencialmente escuro, com fiambre de peru ou queijo ligth (A Vaca que Ri – 1 triangulo dá-me para 2 vezes),
- como carne (frango, peru e raramente porco, vaca não como) ou peixe estufado ou cozido, nunca frito, nem refogado,
- não uso molhos, natas, etc.
Além dos cuidados com a alimentação pratico exercício físico regularmente (2/3 vezes por semana)
Boa tarde Dra. Madalena,
Tenho-me vindo a interessar por estes assuntos da nutrição, do emagrecimento e em como manter uma alimentação saudavel e comecei a espreitar o seu blog...
(...) Ouvi dizer que pão com doce light "engorda" menos do que pão com fiambre de peru... a explicação era que a combinação da gordura do fiambre com os açucares do pão levavam a uma maior absorção do que a totalidade dos açucares do pão com doce... pode isto ser verdade?
Quando vemos uma tabela calórica e somamos as calorias presentes nos vários ingredientes de uma refeição não estamos a estimar o total das calorias que serão absorvidas?
Agradeço-lhe a atenção e peço desde já desculpa se este não era o modo de obter esclarecimentos!
Atenciosamente,
Sónia
REPOSTA:
Olá Sónia
No que toca ao controlo de peso, o que importa é o total das calorias que entram versus o das que saem. Na alimentação, todas as calorias que engolimos são absorvidas, a não ser que a pessoa tenha algum problema de saúde... Por isso seja doce light, heavy :), ou fiambre, o total das calorias contidas mais as do pão é que interessa para a matemática.
Respondi?
Obrigada,
Madalena Muñoz
http://segundaopiniaoemnutricao.blogspot.c
Este post do BLOG 2ª OPINIÃO EM NUTRIÇÃO pretende esclarecer todos os adultos que fazem as compras lá de casa, todos os avós que dão de lanchar aos seus netos (naturalmente pedinchões e gulosos), e todas as crianças e adolescentes consumidoras regulares dos produtos Kinder.
Boa leitura,
Madalena Muñoz
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