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AOS LEITORES: PESQUISE por palavras-chave ("emagrecimento", "alimentação saudável", "fome emocional" por ex.) ANTES de colocar questões. Entendo a V/ preocupação e ainda bem que pedem ajuda; mas em casos específicos/de desespero, é melhor investir numa consulta. Este serviço GRATUITO não se compadece com casos complicados, mas sim com QUESTÕES SIMPLES e mais GENERALISTAS - e as respostas não substituem uma consulta de nutrição clínica.
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Bom dia Exma. Doutora
Sou Nutricionista, em inicio de carreira, e fui confrontada com situações de Diarreia em Idosos, com quem trabalho.
Foram pedidas dietas antidiarreicas, as quais até à data tem sido fornecidas, mas a dúvida que coloco é: um Médico Gastrenterologista do serviço disse a uma Enfermeira que estes Utentes mesmo com diarreia podem comer Iogurtes desde que sejam Naturais.
Eu julgo não poderem comer, mas gostaria de saber uma opinião de uma Nutricionista mais experiente. Se tiver algum artigo agradecia.
Desde já o meu muito obrigado
C.A.
OIá Colega C.A.,
O médico tem razão, desde que de facto os iogurtes naturais tenham as bactérias vivas que ajudarão os pacientes a reaver as que entretanto perderam, repondo assim o equilibrio da flora intestinal. Este é o efeito probiótico do iogurte (natural e com culturas vivas e activas).
Leia aqui mais:
http://www.ajcn.org/cgi/content/full/71/2/4
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14627
http://www.aafp.org/afp/2004/0301/p1222.h
Há um suplemento probiótico chamado Colac, que é composto por fermentos lácteos vivos, promove o reequilíbrio electrolítico, pode ser tomado com antidiarreicos e favorece a função imunitária. Outros haverá concerteza...
Quanto a marcas dos iogurtes... gostei da descrição aqui: http://www.danone.pt/profissionais/docs/m
De resto em casos de diarreia não se devem ingerir lácteos, nem fritos, nem gorduras, nem fibras, sendo aconselhado pão/torradas, arroz, bananas e maçã cozida/puré de maçã e muita água.
Espero ter ajudado,
Depois conte-me como correu.
Bom Dia Dr:ª Madalena
Tomei a liberdade de lhe escrever pois tenho dúvidas em relação aos cereais de pequeno almoço mais indicados para o meu caso, isto é alguém que quer emagrecer mas também quer começar o dia e a primeira refeição de forma mais equilibrada possível. Comecei por tomar leite com cereais speciall K mas as quantidades fazem-me confusão porque nunca sei qunato devo tomar a menos que pese - são as 30 gramas as mais indicadas?
Entretando lembrei-me dos cereia swetabix que já vêm em porções e também gosto muito. No entanto na embalagem diz que uma porção corresponde a 2 barras que são 37,5 gramas. Pesei-as na minha balança e davam 39 gramas. Fiquai confusa: acha que devo colocar 2 barras no leite?
Obrigada pela atenção e se me puder ajudar agradecia....
Com os melhores cumprimentos
Ana
Cara Ana
Eu acho indicado comer 8-10 colheres de sopa desses flocos ou 2 fardos do Weetabix ou meia caneca de flocos simples de aveia ou 1-2 fatias de pão tradicional / saloio / integral/ broa / centeio alemão etc. (umas 60 g total), nesta ordem - do menos preferível para o mais (ou seja, do mais processado para o menos, e também do mais caro para o menos).
Bom apetite,
Madalena Muñoz
VENHO ANUNCIAR QUE ACEITEI O CONVITE DOS RITUAIS! DE VIDA SAUDÁVEL PARA UMA COLABORAÇÃO REGULAR NAQUELE QUE É UM PROJECTO DE SAÚDE FANTÁSTICO!
RITUAIS de Vida Saudável não é mais um site sobre saúde.
Este é um projecto inovador, resultado da iniciativa conjunta da One to One e da Faculdade de Motricidade Humana e que conta com a parceria institucional da Direcção-Geral da Saúde. Assume-se como uma forma de serviço público, disponibilizando à comunidade orientações específicas e cientificamente validadas sobre hábitos e estilos de vida saudável.
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Cara Madalena,
Marquei ontem consulta. Infelizmente, na próxima semana, só era possível às 16h30, o que para mim é impossível. Na seguinte, estarei em reunião todo o dia. Ficou assim para o dia 3 de Fevereiro. Será que me pode enviar algumas dicas, para quem se sente viciado em comida (volume) e doces (chocolate principalmente), para eu me ir preparando?
Obrigada!
Boa Tarde Dr.ª Madalena Muñoz,
Basicamente a razão do meu e-mail prende-se com a minha necessidade de emagrecer e principal manter o peso.
Tenho 32 anos, meço 1,68m e peso actualmente 83 kg (tenho a gordura muito localizada nas ancas, pernas e rabo).
No ano passado perdi 19 kg em 5 meses (fazendo o tratamento da dieta 10).
Porém, gradualmente estou a aumentar de peso, mesmo com alguns cuidados na minha alimentação em complemento com 2/3 vezes por semana de exercício físico.
Com algumas "infracções" alimentares pelo meio, pois adoro comer e é-me dificil muitas vezes resistir.
Neste sentido, gostaria de obter mais informações acerca do plano de emagrecimento, tais como, preços, horizonte temporal do plano, etc.
Muito Obrigada
Com os melhores Cumprimentos,
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